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健康好孕養生餐 呵護女人遠病痛
按摩棒情趣現代人生活忙碌、常常三餐飲食不正常，為讓市民吃出營養、吃出健康，嘉義市衛生局去年度推出青春菜單~讓熟齡朋友吃出營養更健康講座，廣受市民朋友好評後，衛生局19日上午再度邀請嘉義市營養師公會理事長張靜芬營養師特別為年輕女性朋友設計「呵護女人養生餐~遠離婦科疾病！健康好孕來」專題講座暨實作課程，吸引近百位婦女朋友參加。
張靜芬表示，呵護女人養生飲食，要從強化營養密度著手，建議多選擇優質蛋白質、補充鈣質、鐵、葉酸、維生素D、抗氧化營養素ACE、優質油脂，避免高鹽高脂食物等，搭配日常動態生活養成規律運動，來幫助改善子宮血液循環，並提醒女性朋友常見進補及經痛時飲食注意，平常好好保養子宮預防婦科疾病，年輕婦女可做好孕育準備，年長婦女能抗老防癌增進健康，一起打好自身健康品牌。
營養師現場示範製作「養生堅果醬」，這是一道高營養密度的料理，富含鐵、葉酸、抗氧化營養素ACE及優質油脂等，可搭配蔬食、拌麵、抹吐司，方便又美味，現場民眾親自品嚐後，讚不絕口，衛生局免費贈送每人一份料理食譜回家練習，與家人分享健康。
衛生局國健科長林秀猜指出，女性朋友在忙碌生活中，三餐飲食常常不正常，需多關愛自己，在平日生活中要注意均衡營養攝取、規律生活作息及定期接受健康檢查，來遠離婦科疾病，尤其是預備懷孕的女性朋友更應該多加注意，為孕育下一代更需要維護健康好孕來。
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《提醒》買藥回國 遵自用限量規定
近來，有不少民眾出國旅遊；衛生福利部提醒民眾出國旅遊，攜帶或購買自用藥品時，必須事先清楚各國對攜帶藥品出入境規定，以免不慎違規受罰或被沒入銷毀，壞了旅遊心情。
如在國外購買藥品回國，必須遵守「自用藥品」限量規定。目前我國入境旅客攜帶自用中藥藥物限量，每種中藥材1公斤，不可超過12種；中藥製劑每種至多12瓶(盒)，合計以不超過36瓶(盒)為限。逾量藥品如未經衛生福利部核准，領有輸入同意文件是不能攜帶入境，而且攜帶入境藥品千萬不可販售，以免觸法。
衛生福利部呼籲民眾，勿購買來路不明或誇大療效的藥品，也勿將藥品當成一般商品，任意購買使用或饋贈親友。當有診治疾病需要時應找合格醫師，服用合法製藥廠所製造之中藥；不購買非醫療場所及來源不明之藥品，以維護自身及親友身體健康。
另，依據健保署統計，105年在國外最常發生不可預期的緊急傷病前五名分別為急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、腎衰竭、牙齒相關疾病及扁桃腺炎。因此，呼籲國人出國在外應注意生活作息正常，休息時間要足夠，注意保暖，必要時自備口罩或個人藥品等，以避免急性上呼吸道感染急性病症發生，希望國人皆能快快樂樂出門，平平安安回家。
健保署提醒，出國期間如果發生不可預期的緊急傷病，須立即在國外院所立即就醫，可在門、急診治療當日或出院之日起六個月內，向投保單位所在地的健保署分區業務組申請核退費用，申請時應檢附自墊醫療費用核退申請書、醫療費用收據正本及費用明細、診斷書、住院案件者，另檢附出院病歷摘要、當次出入境證明文件影本(如出入境公務櫃檯核蓋之入出國查驗章戳或服務機關出具之證明)，另在大陸地區住院5日(含5日，但出院日不列入計算)以上的核退申請案件所檢附之診斷書及醫療費用收據正本，需至大陸地區公證處辦理公證，回國至財團法人海峽交流基金會辦理驗證後，再提出申請。
核退金額是採審查後「核實」支付，以前一季支付國內特約醫院及診所之平均費用為上限；國人出國至醫療費用相對較高的國家，可能無法全額核退，建議民眾加買海外突發疾病醫療險等以補其不足。
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